La cura de slabire…


(L-am scris azi noapte articolul. Daca mai sunt de adaugat altele, pe care le-am omis, just ask and you shall be answered!;))

Iata ca m-am apucat si eu, ca alte mamici in cazul meu, sa ma mobilizez pe o cura de slabire. Am mai avut o tantativa reusita, cam la 6 luni dupa ce am nascut. Care a avut mare succes. Dar atunci eram motivata de o situatie medicala, care-mi impunea reducerea kilogramelor considerabil. Zilele astea insa m-am decis sa purced la slabit mai mult din motive de estetica.  Nu ca ar trebui sa impresionez pe cineva, ci pentru ca asa trebuie. Maine ma intorc la servici si arat ca o vaca la pascut. :))

Sanatatea vine de la modul de alimentatie, de la antrenarea muschilor dar, mai ales, de la kilogramele considerate a fi normale pentru inaltimea fiecaruia. O sa incep sa explic cam ce proportie ar trebui pastrata, comparativ cu inaltimea, daca vrei sa slabesti, sa te ingrasi sau sa te mentii.

Auzisem la cineva ca proportia o poti identifica facand un mic exercitiu mental: ma dau pe mine exemplu…am 1.62 inaltime; la aceasta kilogramele ideale ar trebuie sa fie in jurul cifrei 52. Iei din cifra inaltimii 62 si scazi 10, asa ajungi la cifra kilogramelor fara a face cine stie ce calcule complicate. Insa pentru exactitate exista aici un calculator, care stabileste greutatea ideala in functie de cativa factori: varsta, sex si inaltime. Puteti sa incercati. E foarte bun.  In cazul meu s-ar zice ca ar trebui sa am 56 kg.

Si, daca slabesti prin diverse metode trebuie sa tii seama ca pielea nu este elastica. Este important sa faci sport ca sa o ajuti sa-si revina la normal. Daca nu ma crezi ia de te uita la „Frumusete pe muchie de cutit”. A fost o emisiune cu un tanar care slabise aproape 100 de kilograme, cumva, brusc. In fine urmariti si o sa va lamuriti ce vreau sa spun.

Un alt aspect, pe care l-am retinut in toata perioada asta de oscilari de kilograme, este rapiditatea cu care le dai jos. Nici un regim nu garanteaza eliminarea cantitatilor suplimentare la fel la toata lumea. Depinde, cu siguranta, de timpul cat acestea au stat la pastrare pe solduri si alte parti ale corpului. Daca este o perioada scurta vor fi eliminate rapid. Daca este lunga (sa zicem 2 ani) atunci, avident, se lucreaza mai mult pentru ca procesul devine anevoios. Depinde si de varsta. Odata ce organismul tau ia in ani sunt sanse mici sa elimini kilogramele. De aceea multa lumea insista pe regim sanatos de alimentatie si de viata, in general. Sport, in orice forma si hrana sanatoasa.

Altceva, ce am observat la altii, trecerea de la o dieta la alta. Treaba asta va da metabolismul peste cap si nu mai slabiti veci pururi. Mergeti pe una singura.

Multora o sa li se para o absurditate ca am abordat acest subiect. Evident exista multi fumatori printre noi, ma numar si eu, care au o viata sedentara mult mai bine pusa la punct, daca ma pot expriuma astfel, dacat altii. Exista multi obezi, care au dus o viata lipsita de indrumare inca din tinerete, care ajung sa stabileasca standarde ale inconstientei si, uneori, ale nesimtirii. Si, ma refer, la cei pe care i-ati vazut la televizor, ajunsi la cutit, revoltati si neputinciosi. Insa, cei mai multi expusi la aceste pericole, sunt proprii nostri copii. Pe ei trebuie sa-i ghidam corect.

M-am ingrozit de numarul mare de copii obezi in State. Este peste puterea mea de intelegere. Copilul sta la teveu, la compiuter sau uii-uii-urile alea si se hranesc cu hamburgheri si cipsuri de nu-si mai amintesc cand au terminat duzina de mecuri sau pungi de cipsuri. Oare unde exista limita?

Dar sa ma intorc la ale mele.

Si am sa vorbesc despre regimul disociat, pentru ca pe asta il abordez de fiecare data cand vreau sa dau surplusul jos.

Pentru ca l-am testat de 5 ani incoace deja stiu sa-l folosesc cumva sa nu ma plictisesc cu alimentele. Caci, da, multa lume renunta sa se tina de slabit din cauza dietelor, aproape prin infometare sau prin impunerea uneia lipsite de viata.

Disociatul implica hranirea cu orice fel de aliment fara a-l combina sau mixa cu altul. Trebuie sa mananci acele cinci mese, ca o regula, dar cate un aliment la fiecare. Daca disociatul se face pe zile atunci e important, ca dupa un aliment slab in proteine, calciu samd, sa intervii corespunzator in urmatoarea zi cu ce lipsea. Si vice-versa. In sfarsit, s-a impus o regula de a le combina pe zile:

Sa zicem:

Prima zi: fructe

A doua zi: carne

A treia zi: legume

A patra zi: orez

A cincea zi: fructe/legume

A sasea zi: lactate

Fructele si legumele goale te cam lesina la stomac asa ca ordinea nu este aleatorie. Trebuie sa interveniti cu ceva care te pune pe picioare.

Apa plata se bea, o cafea, ce vreti voi, dar nu cu vin, respectiv lapte sau acidulate. Si, apropos, fara bauturi alcoolice. Astea sunt cele mai nocive demersului de a slabi.

Evident puteti manca si covrigi sau cornuri, chiar si paine, atata timp cat nu scapati ceva pe ele.;)

Dar gasiti informatii cate doriti pe aici, daca va pasioneaza:

http://feminin.netul.ro/dieta/regimul-disociat-mananci-si-slabesti/

Aici veti gasi cea mai completa detaliere a dietei disociate: http://prodieta.ro/dieta-disociata-90-zile-cura-de-slabire-regim-disociat-rapid/

Am vrut sa ajung la rezultatele mele dupa o saptamana. 5 kilograme date jos, doua luate azi si ieri pentru ca m-am rasfatat de-a binelea cu niste cartofi pai cu maioneza de usturoi si, azi, cu varza calita cu carnati maramureseni (de casa). :))

O sa vin cu cateva poze drept dovada. Dimineata ma cantaresc de regula. Si o data pe saptamana. Ca sa ma stimuleze. Acum am 75. Sa vedem cate dau jos saptamana ce vine. 😉

Deci se poate. Nu este incredibil ca am dat jos asa repede, nu este nemaipomenit regimul ci doar tine de ce scriam mai sus, de timpul cat au stat unde nu trebuie grasimile. Au fost cateva kilograme pe care le-am tot oscilat. Asa ca acum s-au eliminat repede. De acum incolo va fi treaba mai complicata. Sau chiar va merge la fel de usor. Insa treptat mai lent.

Hai sa fiti sanatosi si nu va jucati cu kilogramele!



Anunțuri

20 de gânduri despre „La cura de slabire…

  1. E un subiect serios, chiar daca la noi nu prea se tine cont de miscare, Kg in plus, etc. Pe mine ma deranjeaza ca adunand peste iarna ceva kg peste ce era de obicei nu ma mai pot misca cum sunt obisnuita (gafai cand urc scarile, etc), ceea ce nu-i ok deloc.

    Succes la serviciu!

    • Multumesc, Tetris, pentru vizita. Am vrut sa vin sa fac cateva comentarii pe ici pe colo dar am fost putin ametita de enimentele din zilele astea.
      Si despre kilogramele in plus, trebuie sa facem un efort sa le eliminam cat sa nu ne simtim sufocati de ele. Chiar si o conditie fizica antrenata cu sport poate avea un efect benefic asupra starii de spirit, chiar daca pare ca soldurile sunt tot aglomerate de grasimi. Am vazut oameni care nu scapa de catevfa kilograme care, la prima vedere, par cam inestetice, dar care se simt excelenht in pielea lor si asta pentru ca alearga, merg la sala sau fac diverse activitati care implica omorarea germenului sendentar.

  2. Dupa sarcina in care am adunat „cu mare succes” 33kg am reusit sa slabesc vreo 22 kg, mai am insa 11-13 kg pe care ar trebui sa le du jos si nu se duc neam.Mie, personal, regimul disociat mi se pare cumplit de greu.Am tinut acum o luna dieta Mayo ( super greu de tinut dar cu rezultate uimitoare si fara sa mai pun la loc, momentan…).Cand voi gasi timp insa, voi posta o dieta pe care mi-a dat-o un medic endocrinolog, acum 15 ani cand am avut o pareza faciala si de la hidrocortizon ma facusem cat malu’, luasem vreo 25 kg intr-un an,pe care le-am dat jos fix in 3 luni cu respectiva dieta, jogging seara de seara si tinand cont ca atunci aveam 19 ani :-D.pupici si bafta la slabit!

    • Of, ce nasol cu parezele astea! Bine ca ti-ai revenit! Cu slabitul n-am avut niciodata nevoie de alt regim. M-am obisnuit cu dieta disociata astfel ca nu-mi mai pare asa de complicata sau grea. La inceput nu mai tin minte cum am primit-o. Banuiesc ca nu m-am simtit prea comod sa mananc doar un singur fel de mancare. Insa rezultatea mi s-au parut prea bune ca sa nu continui.
      Insa chiar vreau sa citesc despre acest regim al tau. Cine stie?! Poate o sa-mi foloseasca. 😉
      Multam frumos. Si tie, la fel! 🙂 Adica, sa fie!! 😉

  3. join the club! 😉
    eu am reusit sa dau jos 5 kg in 3 sapt. 😀 … dar acu parca cobor din ce in ce mai greu. din 22 iunie o sa am liber la efort, asa sa deja imi ‘lustruiesc’ aparatele. 🙂
    Mie calculatorul ala mi-a zis: 65,26 kg – dar la cum ma stiu eu, daca nu cobor sub 60 nu-mi sade bine…
    Telul meu:
    15 iulie – 70 kg
    15 septembrie – 55 kg
    Acum am 79.

    Ce zici, creem un grup de sprijin?? deocamdata cu 2 membrii.:D

    Bafta multa sa ajungi unde iti propui.

    • :)) Stiam eu ca nu sunt singura!
      Pai ti-a zis asa pentru ca esti mai inalta decat mine. Eu am 1.62. 😉 Te cred! Sa stii ca nici eu n-o sa ma simt bine daca nu dau jos mai mult decat ce mi-a stabilit calculatorul ala. 😉
      Mamaaa…da’ ti-ai facut program (se vede ca esti fecioara ca mine). Asa faceam si eu odata. Am renuntat pentru ca nu e ca la carte deloc. Acu slabesc 5 kilograme, cum ziceam, peste o sapt, doar 2.
      Facem si grupul de sprijin. Da’ sa gasim si sponsor. 😉 Sau devenim sponsor una alteia? :)) (Ca la Alcoolicii Anonimi)
      Sa fie, Gabitule. Sa dea zeul vointei sa ajungi si tu acolo unde ti-ai propus. :)))))

  4. Te felicit pentru ambitia de care dai dovada in aceasta dieta. Chiar daca iti va veni greu sa crezi si eu am trecut printr-o dieta. Nu, nu aveam si nici nu am avut vreodata probleme cu greutatea, dar aveam probleme psihice, cum ar veni. Dureri de cap zilnice, oboseala, dureri de muschi si alte probleme care ma epuizau total. Tot auzeam de mancare sanatoasa si cat de mult ne influenteaza modul de spirit, asa ca m-am gandit sa incerc si eu. Mi-am luat inima in dinti 😀 si am zis ca timp de 20 de zile nu o sa mananc decat fructe, legume si lactate(iubesc laptele si nu puteam renunta la el :D). A fost nu greu, foarte greu la inceput, dar dupa vreo 3-4 zile, stomacul a inceput sa se obisnuiasca cu noua alimentatie si uite asa au trecut 20 de zile in care, recunosc, o singura data, intr-o duminica am mancat o pulpa de pui, de precizat ca era doar fiarta, nu si prajita, insa in rest m-am tinut de dieta ca de ochii din cap.

    Nu ma interesau parerile ironice ale celorlalti, eu am stiut ca aceasta treaba nu poate sa-mi aduca numai beneficii. Si asa a fost. Durerile de cap si de muschi au disparut, iar eu simteam o energie extraordinar de revigoranta. Pot spune ca m-am simtit 100% sanatos. Chestia asta a fost cam prin octombrie anul trecut, insa sunt foarte mari sanse sa ma apuc din nou in vara asta pentru ca este si mai usor sa ai o alimentatie bogata in fructe si legume acum vara, decat cum a fost in octombrie bunaoara, dar cel mai motivant lucru este ca te simti si esti sanatos avand o alimentatie sanatoasa.

    Iti doresc mult succes in aceasta provocare ! Sunt sigur ca vei reusi :D.

    • Cosmin, ma bucur ca ai venit cu acest comentariu. Ei bine, sa stii ca si eu trec prin aceleasi probleme pe care le-ai depasit tu. Dureri de cap, oboseala cronica, pierderea uneori a memoriei (am incercat sincer si lecitina dar rezultatele sunt slabe)…dar durerile de cap sunt cumplite. Asa ca un regim disociat era indicat. Intotdeauna am gasit in aceasta dieta rezolvare la aceste cateva probleme nu de neglijat. De ce am preferat aceasta dieta? Pentru ca am posibilitatea sa ma hranesc cu legume si fructe la discretie, cu lapte (care si mie imi place de mor, la noi nu lipseste niciodata) si multe altele pe care nu le consum cand am mancare gatita sau in mod regulat. Nu stiu de ce le introduc in alimentatie doar la regim. Probabil ca mintea mea este defecta. :))
      Multumesc frumos, Cosmin. Si tie asemenea vara asta!:)) Normal, daca vrei poti! 😉

  5. Daniela,dar ti-ai facut program de slabit cu toate ca nu trebuie sa ignori sa mananci si ceea ce-ti place,iar joggingul este util,o saptamana minunata 🙂
    p.s.ai o dedicatie muzicala.

  6. !
    Am folosit acesta dieta pe la vreo 26 de ani. Atunci am slabit cu ea si aratam superb. Nu cred ca as mai incerca aceeasi dieta din simplul motiv ca le-am pus la loc in timp. Am hotarat ca voi incerca varianta in care voi renunta la prajeli si dulciuri, voi manca sanatos. Din cauza dulciurilor nici acum nu slabesc cat trebuie, dar pana la urma voi reusi sa traiesc si fara ele. Eu am renuntat la fumat si de atunci nu mai am dureri de cap si stari cumplite de oboseala dar am luat si cateva kilograme in plus. Eu am 1,64 si 63 de kilograme, Nu mai am mult si ajung la un corp sanatos. Am folosit pentru picioare (celulita si vergeturi) o crema foarte buna cu piper si ardei iute si sunt foarte multumita de rezultate. Chiar ajungi sa faci un club aici! :))

    • Eu sunt de parere ca e indicat sa incerci o dieta, oricare se potriveste stilului personal de viata, daca ai multe kilograme de dat jos (in cazul tau nu e nevoie). Dupa care sa tii un regim sanatos de alimentatie. Fara dulciuri in exces (eu stiu?! sa ii dai organismului cand are nevoie doar), apa multa (adica dispar cola, pepsi si bauturile acidulate), fara paine si prajeli. Fructele si legumele ajuta mult metabolismul la slabit, deci nu trebuie sa lipseasca.
      De fumat nu ma pot lasa acum. Cand eram mai tanara, daca cineva imi spunea ca nu pot sa o fac, ii demonstram contrariul. Azi sunt prea defecta la mansarda. 😉 Dar o sa reusesc sa renunt si la tigari. Mama lor de tigari! Ca tare pacatoase sunt! 😦 Cat n-am fumat, adica in timpul sarcinii si cat am alaptat (18 luni) m-am simtit excelent. Si numai pentru asta as da o sansa creierului meu sa-si revina. Dar tre sa ma apuce. Caci atunci cand m-apuca nu ma mai opreste nimic. 😉
      Dap, am uitat sa zic de gelul ala verde de la Elancyl anticelulitic. Il folosesc zilnic. Costa mult dar merita. Fac exercitiile la bici sau merg la plimbare cu fi-miu si ma simt bine dupa o zi cu gelul. Am alta problema la picioare in sensul ca mi se umfla (retentie de apa).
      N-ar fi rau sa facem club. 😀 Uite-asa ne incurajam una pe alta! Ca altfel e mai greu!

  7. am gasit cele mai frumoase poze ala tale. sunt intr-adevar frumoase. constat ca esti fff prolifica! nu stiu de unde ai atata energie sa scrii cand ai un copil mic! felicitari!
    cat priveste cura de slabire exista un amanunt pe care aproape toata lumea il uita: schimbarea dietei trebuie sa fie definitiva, daca te reintorci la vechile obiceiuri alimentare, te reintorci la vechea greutate. tocmai de aceea nu trebuie sa-ti impui o dieta drastica, ci mai degraba una prietenosa, prin care sa aduci in alimentatie tot ce are nevoie organismul tau si sa elemini definitiv ceea ce-ti face rau! rezultatele nu sunt la fel de spectaculoase, dar sunt definitive.

    • Multumesc frumos, Iulia. Le-am facut acu ceva vreme. Unhle cand era Stef bebe mic, altele cand eram la sarcina sau inainte.
      Cu scrisul, sincer, in ultima vreme, chiar am rarit-o. Nu mai am timp ca inainte si nici energie. Cand Stef dormea mai mult in timpul zilei era minunat. Acu’ ma tine non-stop in picioare. Asa ca, atunci cand prind timp liber (de obicei cand e sotul acasa, adica dimineata si putin seara) ma arunc pe blog. 😉
      Cu dietele asa ar trebui sa facem. Dar stii cum e…mergi dupa val…si valul te duce la situatii neplacute. Multam de vizita. Te astept sa revii mai des pe la noi. 😉

  8. Nu vă mai lăsaţi păcăliţi cu plasturi cu nicotină, chewing gum sau ţigara electronică e logic!! răneşti mosntrul din tine cu aceeaşi substanţă? e logic că nu o să reuşesti. TOTUL este o MINCIUNĂ! singura metoda de succes este ¤Metoda lui Allen Carr¤ supranumită şi Metoda UŞOARĂ

    Ascultă GRATIS! online audiobookul lui Allen Carr prin vocea lui Marius Vintilă.
    Renunţă la fumat definitiv, rată de eşec sub 5%. (nu este un tratament de şoc, lucrează psihologic) Ce ai de pierdut?
    http://metodaUSOARA.RomaniaPlay.com

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s